Как сохранить здоровье - Малахов Геннадий Петрович - Страница 6

4. Тщательно пережевывайте пищу.

5. Соблюдайте простейшее разделение пищи во время еды.

Многие люди теряются в различных сочетаниях продуктах, что с чем есть и т. п. Я вам дам простейшую и самую эффективную схему раздельного питания.

Первым делом пьете жидкость перед едой (за 1–5 минут), но не молоко (его надо пить в отдельный прием пищи) и не свежевыжатые соки (их употребляют за 20–30 минут до еды). После этого ешьте овощной салат или фрукты (в теплое время года), тушеные или вареные овощи (в холодное время года), то, что вам хочется, но только один вид продукта. Например, можете съесть кашу с маслом (салом) или отварной (печеный) картофель, отварную фасоль, творог, кусочек мяса, рыбы, яйца или любой другой продукт.

Допустим, вы утром выпили стакан чая, съели яблоко и кашу с маслом. Ваш обед может состоять из стакана компота, салата и кусочка мяса или стакана компота, отварных (тушеных) овощей и горячего первого блюда (суп, борщ). Вечером выпейте стакан отвара из трав с медом, съешьте отварные овощи, кусочек сыра. И таких вариантов не перечесть.

Таким образом, вы едите прежнюю пищу, но теперь потребляете ее в определенной последовательности, наиболее благоприятной для пищеварения. От этого у вас появятся дополнительные силы, легкость в теле, вы станете стройнее.

Чеснок обладает многими важными для здоровья свойствами. Он убивает вирусы, избавляет от глистов, поносов, изжоги, метеоризма, улучшает сердечную деятельность, стимулирует пищеварение, поднимает настроение при пониженном тонусе организма.

Высокое артериальное давление прекрасно снижается препаратами на основе чеснока.

• Каждое утро натощак принимать до полного выздоровления один измельченный зубок чеснока, запивая его 1/3 стакана воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса.

• Очищенные зубчики чеснока мелко порезать, разложить на марле тонким слоем и высушить на воздухе при комнатной температуре. Сухой чеснок смолоть в кофемолке, сложить в стеклянную банку и плотно закрыть крышкой. Хранить в темном сухом холодном месте. Принимать по 1/2 ч. ложки 3 раза в день до еды, запивая настоем из листьев мяты перечной или мелиссы.

• Измельчить в кашицу 20 зубков чеснока, 5 луковиц репчатого лука, 5 лимонов (без корки и семян). Все тщательно смешать с 1 кг сахарного песка и 2 л холодной кипяченой воды. Настаивать в темном прохладном месте 10 дней, периодически встряхивая содержимое, дать отстояться. Хранить в холодном месте. Принимать 3 раза в день за 15–20 минут до еды по 1 ст. ложке до полного выздоровления.

• Истолочь в ступке четыре большие головки чеснока, настоять в плотно закрытой посуде 30 минут, затем нижнюю половину кашицы чеснока с наибольшим содержанием чесночного сока залить стаканом водки, настоять в темном прохладном месте 15 дней, периодически встряхивая содержимое, дать отстояться. Аккуратно процедить отстоявшуюся маслянистую жидкость. Хранить в темном прохладном месте. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 15 минут до еды в течение 3 недель. Настойку полезно применять при склеротической форме гипертонии.

• Взять луковицу среднего размера, 4–5 зубков чеснока с фиолетовой кожурой измельчить и всыпать в двухлитровую эмалированную кастрюлю, всыпать туда 1 ст. ложку сухих плодов рябины красной, залить 5 стаканами холодной воды, варить в плотно закрытой посуде 15 минут, после чего добавить по 1 ст. ложке сухой измельченной травы сушеницы топяной, укропа и петрушки (или по 2 ст. ложки свежего сырья), перемешать и прокипятить 15 минут, снять с огня и дать настояться 45 минут, процедить. Хранить в холодильнике не больше 5 дней. Принимать по 1,5 ст. ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 10 дней, затем две недели – перерыв. Продолжать до полного выздоровления. Одновременно рекомендуется массировать затылок и воротниковую зону.

• Измельчить 3 крупные головки чеснока и 3 лимона (без корки и семян), залить 1,5 л кипятка, плотно закрыть и настаивать в теплом темном месте, периодически встряхивая содержимое, в течение суток, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Этот настой также полезен при атеросклерозе, подагре.

• Для понижения артериального давления полезно следующее средство. В посуду кладут 100 г золотистой фасоли (выращивается в Средней Азии) и зубки чеснока (их количество должно соответствовать возрасту лечащегося человека). Для людей старше 50 лет доза постоянная – 50 зубчиков чеснока. Залить фасоль и чеснок 0,5 л крутого кипятка, настаивать в плотно закрытой посуде, хорошо укутав, 10 минут. Пить как чай с медом.

• Хорошим способом лечения гипертонии, бессонницы, варикозного расширения вен, мигрени, слабых менструальных выделений являются контрастные чесночные ванны с резкой сменой воды от горячей до очень холодной. Сначала на 2 минуты опустите ноги в горячую чесночную ванну, затем в холодную чесночную ванну на 30 секунд. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней ванной должна быть холодная.

Существуют питательные вещества, которые медленно всасываются в кровь, и клетки организма успевают их своевременно усвоить. Но некоторые поступают в кровь резко и обильно. Это так называемые углеводы с высоким гликемическим индексом (быстро превращаются в глюкозу и быстро насыщают собой кровь). Излишек глюкозы (как «слизистые шлаки») может выбрасываться (ибо он не нужен) через слизистые оболочки организма – легкие, носоглотку, а у женщин и влагалища. Микроорганизмы, живущие в крови человека, на слизистых оболочках (в том числе и влагалища) быстро размножаются на этом «субстрате», выделяют токсические продукты своей жизнедеятельности, которые и вызывают зуд, раздражение, повреждение слизистых оболочек. Так возникает гноеродная инфекция, которая всеми силами пытается создать такую внешнюю среду, чтобы ей было хорошо. Отсюда вагинальная инфекция у женщин.

Перечислю продукты питания, которые дают высокий гликемический индекс:

• мальтоза в чистом виде – 110,

• глюкоза в чистом виде – 100,

• картофель жареный или запеканка из него – 95,

• сдобный белый хлеб, а также продукты, в которые он входит (гамбургер, булочки, вафли и т. п.), – 95,

• картофельное пюре – 90,

• мед – 90,

• кукурузные хлопья, воздушная кукуруза – 85,

• рис быстрого приготовления – 85,

• сахар, напитки из него и т. п. – 70,

• белый хлеб – 70,

• шоколад – 70,

• печенье, сухари – 70,

• серый хлеб – 65,

• картофель, отваренный в мундире, – 65,

• макароны из белой муки – 55,

• сладкие овощи, сухофрукты и блюда, варенье на их основе (арбуз, тыква, свекла, бананы и т. д.) дают гликемический индекс от 75 до 60.

Вот почему после большого количества съеденного сладкого (в праздники) – торты, шоколад и т. п. – зуд во влагалище, что-то типа молочницы.

Какие продукты нужно есть, чтобы среда во влагалище была кислой? Во-первых, употребляйте как можно меньше продуктов с повышенным гликемическим индексом. Во-вторых, ешьте больше естественной пищи – листовых овощей (в сыром и вареном виде), свежих фруктов, отварных круп из цельного зерна, хлеб из проросшего зерна, орехи, бобовые (особенно фасоль, горох, чечевицу).

Некоторые продукты повышают выработку женских гормонов, эстрогенов, в организме, а некоторые повышают выработку андрогенов, мужских половых гормонов.

Расскажу об афродизиаках – травах, которые позволяют обновлять человеческий организм, особенно его половую систему. Эти травы (афродизиаки) можно разделить на тонизирующие и стимулирующие. Стимулирующие повышают функциональную активность половых органов. Тонизирующие восстанавливают сами половые органы, повышают их работоспособность. Многие афродизиаки повышают жизненный принцип «Слизи»: позволяют организму человека более долгое время сохранять его форму, внутреннюю крепость. Другие, за счет своих «разогревающих» организм свойств, усиливают жизненный принцип «Желчи»: повышают иммунитет, стимулируют пищеварение, умственную активность и страстность.