НЛП для счастливой любви. 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно - Бергер Ева - Страница 9
- Предыдущая
- 9/9
Таким образом, сначала был визуальный образ (V), потом некие кинестетические ощущения (К), потом звук внутреннего голоса (А). И вот результат: ты влюблена!
Так вот, та последовательность, в которой формируются чувства (картинка V, ощущения К, звук А), и называется стратегией!
У каждого человека стратегия (то есть механизм образования состояний) уникальна. Ты, сама того не подозревая, имеешь сотни стратегий на все случаи жизни. Стратегия влюбленности, стратегия ненависти, стратегия приготовления борща, стратегия написания мейлов и т. д.
А сейчас нам нужно понять, какой стратегией ты пользуешься, чтобы создать состояние нелюбви к себе. Как только мы определим эту стратегию, то сможем тут же использовать ее для того, чтобы создать состояние любви к себе.
Практическое задание: определение твоей стратегии.
Подумай и ответь себе:
– КАК ты ощущаешь нелюбовь к себе? Как формируешь это состояние?
– Где именно в теле ощущаешь нелюбовь к себе? Какие физические ощущения будит в тебе нелюбовь к себе? Можешь ли ты регулировать их интенсивность? Эти ощущения статичны или подвижны?
– Какой визуальный образ ассоциируется у тебя с нелюбовью к себе? Представь картинку нелюбви к себе. Какой ключевой образ сидит у тебя в голове и заставляет не любить себя?
– Какие звуки, слова, речи подрывают твою любовь к себе? Может, у тебя в ушах звучит назойливый голос, беспрестанно критикующий каждый твой шаг? Может, ты постоянно слышишь нелестные комментарии? Если так, то чей это голос? Что именно он говорит такого, что ты перестаешь любить себя? Когда этот голос активизируется?
Самое главное! Проанализировав свои ощущения (К), образы (V) и звуки (А), постарайся понять, в какой последовательности они возникают. С чего начинается твоя нелюбовь к себе? С некого визуального образа (V), с кинестетического ощущения (K) или с аудиального, звукового образа (А)?
Проанализируй и запиши последовательность VAK. Это и есть твоя стратегия нелюбви к себе.
Чтобы тебе было понятнее, приведу пример такого анализа. Ведь я тоже когда-то не любила себя и тоже меняла ситуацию с помощью этого упражнения.
Любовь и нелюбовь к себе – это не диагноз. Это состояния. А состояния могут чередоваться и меняться. Сегодня ты любишь себя, а завтра случилось нечто, и ты перестала себя любить. И мне было важно понять, как я создаю эти состояния любви и нелюбви к себе, чтобы научиться ими управлять.
Итак, моя нелюбовь к себе начиналась от звука (А). Я заметила, что начинаю активно не любить себя, когда слышу в голове некий циничный, язвительный голос, комментирующий мой внешний вид, мои идеи и действия.
Тщательно все проанализировав, я поняла, что в моменты нелюбви к себе слышу голос своей знакомой. Весьма острой на язык и саркастичной особы. Время от времени этот голос ни с того ни с сего начинал звучать у меня в голове. Причем он мог включиться в любую минуту. Например, когда я выбирала, что надеть: «Собираешься пойти в редакцию в этом платье? Ну-ну, удачи тебе, дорогая! Выглядишь, как провинциальная проститутка, каким-то чудом заработавшая на билет до Москвы». Услышав этот голос, я чувствовала тяжесть и сдавленность в груди, кровь приливала к щекам, я начинала нервничать и злиться на себя. После таких ощущений в теле в голове у меня начинали мелькать картинки моего ужасного внешнего вида. От этих картинок дискомфорт и ненависть к себе еще больше усугублялись, а голос, звучащий у меня в голове, становился все громче и громче.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
- Предыдущая
- 9/9
