Выбери любимый жанр

Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - Лайоннет Анни - Страница 19


Перейти на страницу:
Изменить размер шрифта:

19

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Больше всего времени уходит на завершение дел, которые мы никак не можем начать.

Дайте себе время

Каждое крупное свершение складывается из множества маленьких. Изменение – это эволюция, а для эволюции требуется время. Если вы хотите сорвать с дерева яблоко, нужно подождать, пока дерево отцветет, пока завяжутся и созреют плоды. Гусеница не превращается в бабочку за одну ночь. Должно пройти некоторое время, прежде чем она расправит крылья и упорхнет. Планируя свое путешествие, мы не зря составляли расписание. Помните: вы сажаете зерно, и ваша задача – создать оптимальные условия для того, чтобы росток взошел и набрал силу. Будьте терпеливы и не забывайте постоянно создавать в воображении образ желанной цели.

Доверьтесь потоку жизни

Иногда нужно стремиться вперед, иногда – остановиться и отдохнуть. Временами лучше просто, не забывая о своей цели, подождать и посмотреть, какие возможности предложит вам мир. Это хорошее время, оно таит в себе творческий потенциал. Вы посадили зерно в землю, и теперь оно пускает корни и начинает расти. Но это долгий процесс. Порой кажется, что ничего не происходит. Не поддавайтесь отчаянию. Доверьтесь потоку жизни. Используйте это время для того, чтобы еще раз поразмышлять о том, где вы находитесь, что чувствуете. Может оказаться, что вам нужно проявить активность, начать работать в определенном направлении. Спросите себя, можете ли вы как-то ускорить процесс изменений, и начните действовать. Но если от вас ничего не требуется, просто подождите несколько дней и наслаждайтесь покоем. Знайте – будущее ждет вас.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Отдых – это время обновления, период, в течение которого вы незаметно меняетесь, превращаясь в совершенно новую личность.

Сила личности

Что значит быть сильной личностью? Многие полагают, что сильны люди, умеющие подчинять других своей воле. Однако подлинная внутренняя сила – в том, чтобы ясно осознавать свои возможности, достоинства и недостатки, способности и умения. Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего. Следуйте их примеру. Действуйте решительно. Помните, вы можете добиться всего, чего захотите. В один прекрасный день вы обнаружите, что совершаете невозможное – вернее, то, что раньше вам казалось невозможным. И тогда вы на самом деле поймете, чего стоите.

Что придает вам сил? Прочитайте список ниже и пополните его собственными примерами.

• Отчетливое осознание того, какой вы хотите видеть вашу жизнь.

• Решимость действовать, чтобы создать лучшее будущее.

• Умение быть самим собой, делать выбор в соответствии со своими ценностями и представлениями.

Настоящая личность не боится сделать для себя приоритетом собственную жизнь. Эти люди знают, чего хотят, и верят, что заслуживают лучшего.

Я чувствую прилив сил и энергии, когда:

1.

2.

3.

4.

5.

Делайте то, что придает вам сил и наполняет энергией – и вас ничто не остановит.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫВОД

Новая жизнь предполагает неизбежные изменения. От некоторых вещей вам придется избавиться – так же, как от обязательств, которые не имеют жизненной важности и которые мешают вам сфокусироваться на собственной жизни. Научитесь выстраивать приоритеты и найдите время для себя. Чем больше вы вкладываете в себя, тем лучше и полнее становится ваша жизнь.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ

Постарайтесь избавиться от одного несущественного обязательства и используйте освободившееся время для себя.

8

Как поддерживать мотивацию

Ваша судьба – не дело случая, а результат выбора. Это не то, чего можно дождаться, но то, чего можно добиться, приложив к этому необходимые усилия. Никогда не отказывайтесь от своей мечты. Вы на самом деле способны сделать их реальностью.

Патанджали (II в. до н. э.), основатель йоги

Знать, чего вы хотите добиться, – это одно. Иметь и поддерживать мотивацию, побуждающую вас постоянно двигаться вперед, – совсем другое. Буддисты в таких случаях говорят, что надо жить так, будто ваша голова охвачена огнем. Иными словами, если что-то действительно важно для вас, вы должны забыть обо всем остальном и вкладывать все силы и энергию в то, чтобы двигаться в нужном направлении. Мотивация – это постоянное жгучее желание добиться успеха. Правильная мотивация побуждает человека привлекать к решению проблемы все возможные ресурсы, работать с полной отдачей и делать все, чтобы достичь поставленной цели. Вы на все сто процентов посвящаете себя, свои мысли и усилия избранному делу.

Что вас мотивирует?

Как бы вы ни стремились к лучшей жизни, иногда вам просто не хватает сил. Когда батарейки садятся, их нужно подзарядить, или, иначе говоря, найти дополнительный источник энергии, что-то, что укрепит вашу мотивацию и подтолкнет в правильном направлении. Вот несколько приемов, помогающих сделать это.

Цените себя

На протяжении жизни мы видим себя по-разному. И все же, так или иначе, мы склонны оценивать себя в соответствии с тем, чего нам удалось добиться, насколько мы умны, красивы, состоятельны или талантливы. Мнение окружающих очень важно для нас: ведь это они рассказывают нам, в какой степени мы обладаем перечисленными качествами. Истина, однако, в том, что наша подлинная ценность не связана ни с одним из них. Ценность – это то, что неотъемлемо от нашей сущности. Мы обрели ее в ту минуту, когда вступили в этот мир. Мы заслуживаем любви и уважения вне зависимости от того, что нам удалось – или пока не удалось – добиться. Напоминайте себе об этом постоянно. Когда вы по-настоящему в это поверите, для вас не составит труда принять себя такими, какие вы есть. Это – и только это – сделает вас счастливее, увереннее и поможет поддерживать мотивацию на протяжении всего избранного вами пути.

Не изменяйте духу творчества

Подходите к жизни как к творческому процессу. Это откроет перед вами новые перспективы. Вы будете буквально черпать идеи из воздуха. Творчество – это прекрасный процесс, он помогает держать себя в тонусе. Вы будете всегда полны энтузиазма и энергии, что бы вы ни делали.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Вот несколько приемов, помогающих не утратить мотивацию и сохранить верность духу творчества.

• Поразмышляйте и задайте себе ряд вопросов, например: «Почему мне так важно добиться поставленной цели?» или: «Что я на самом деле хочу получить?» Возьмите лист бумаги и запишите все, что придет вам в голову. Перечитывайте свои мысли. Пусть они вдохновляют вас.

• Ищите источники вдохновения. Читайте книги и смотрите фильмы о людях, которые, несмотря ни на что, сумели добиться успеха.

• Танцуйте, пойте, занимайтесь физическими упражнениями, медитируйте – все это поможет вам изменить свое ментальное и физическое состояние.

• Время от времени дышите глубоко в течение пяти минут, наполняйте кислородом каждую клеточку своего тела. Вы почувствуете прилив жизненных сил.

• Пейте побольше воды. Дегидратация приводит к потере энергии. Наш организм – в том числе и наш мозг – в основном состоит из воды, так что она абсолютно необходима ему для нормального функционирования.

Преисполнитесь благодарности

Очень легко забыть о том хорошем, что есть в вашей жизни, если думать все время лишь о том, что вам никак не удается сделать. Концентрация на негативных мыслях лишает человека энергии и не дает приблизиться к цели. Это источник неудовлетворенности и ложного представления о том, что ваши мечты неосуществимы. Поэтому необходимо стремиться замечать положительные аспекты своей жизни, или, иначе говоря – научиться быть благодарным ей за все хорошее, что с вами произошло или происходит.

19
Мир литературы

Жанры

Фантастика и фэнтези

Детективы и триллеры

Проза

Любовные романы

Приключения

Детские

Поэзия и драматургия

Старинная литература

Научно-образовательная

Компьютеры и интернет

Справочная литература

Документальная литература

Религия и духовность

Юмор

Дом и семья

Деловая литература

Жанр не определен

Техника

Прочее

Драматургия

Фольклор

Военное дело