Энергетическая психология - Иден Донна - Страница 68

1. Выполните Простукивание Селезёнки: сложите вместе большой, указательный и средний пальцы и простучите ими нейро-лимфатическую точку, расположенную в нижней части груди (на одно ребро ниже того места, где проходит линия бюстгальтера у женщин) на одной линии с соском, или акупрессурную точку, расположенную примерно на четыре дюйма вниз от подмышки.

Рис. 60. Нейролимфатическое постукивание селезёнки

Рис. 61. Обхват тройного обогревателя и селезёнки

Для активизации цепи тройного обогревателя существует следующее правило: Не делайте этого! Возможно, эта цепь у вас уже слишком сильно активизирована в результате вашего образа жизни. Цель здесь – перепрограммировать её так, чтобы её энергии были доступны в случае реальной угрозы, будь то здоровью, безопасности или состоянию ума. Обычно тройной обогреватель требует не активизации, но гармонизации с цепью селезёнки. Этого эффекта можно достичь, выполнив Обхватывание «Тройной Обогреватель / Селезёнка», или прибегнув к следующему методу:

1. Раскройте широко одну ладонь, так, чтобы вы могли приложить большой палец к одному виску, а безымянный палец к другому виску. Ваши указательный и средний пальцы естественным образом лягут на макушку головы.

2. Положите другую руку на пупок – поверх солнечного сплетения.

3. Сохраняйте такое положение в течение одной или двух минут, при этом глубоко дышите, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Привычки и сияющие энергии

Привычки глубоко заложены в нас! Под привычками мышления и поведения лежат привычки тела и его энергосистемы. Многие из новых методов энергопсихологии включают в себя расформирование привычной реакции системы меридианов на беспокоящие стимулы, как в Основном Рецепте. Другой способ противостояния застарелым вредным привычкам – это задействовать сияющие цепи:

1. Регулярно стимулируйте систему сияющей энергии, используя общие техники, представленные выше.

2. Постарайтесь определить, какие из ваших сияющих цепей являются наиболее слабым звеном (либо, прочтя описание их функций, либо заметив, какие именно из упражнений позволяют вам почувствовать себя лучше), и используйте для укрепления этих цепей особые упражнения, которые представлены выше.

3. Переформируйте систему сияющей энергии, активизировав в ней уязвимые цепи и, одновременно с этим, представляя в уме свою вредную привычку или негативную эмоциональную реакцию. Используйте тот же общий подход и Фразу Напоминания, что и в Основном Рецепте.

Работа с сияющими цепями может сама по себе вызвать волны энергии, которые улучшат ваше самочувствие. В то же время, эти цепи соединяют линии меридианов, способствуют вращению чакр и задействуют все другие энергии. Но, что касается работы с ними, то здесь жёстких формул практически не существует. Скорее, инструкции, которые были описаны выше, лучше приспосабливать к вашим спонтанным импульсам. На самом деле, «формула» здесь такая: выстраивать себя на основе самой системы сияющих энергий, что означает быть свободными и спонтанными. Сияющие цепи буквально и фигурально являются противоположностью «следованию заданным путём», характерному для меридианов. Вспомните, что вы ощущаете, когда вас накрывает волна восторга, когда вы влюбляетесь или чем-то очаровываетесь. Именно этот тип энергии вы сейчас культивируете.

В этой главе были представлены общие техники усиления сияющей энергосистемы – техники работы с отдельными сияющими цепями и стратегия для изменения привычек путём расформирования энергетических реакций тела на стрессовые ситуации, мысли и образы. Когда вы натренируете свои сияющие цепи настолько, что сможете сохранять стойкость в любых стрессовых ситуациях, то они также начнут питать меридианы, которые были у вас ослаблены. Эта система, которую почему-то сильно недооценивают, являет собой очень ценную возможность осуществления позитивных внутренних изменений. Хотя представленные здесь техники могут показаться на первый взгляд какими-то сложными формулами, выполнять их, на самом деле, легче, нежели читать о них. Они не занимают много времени и помогают вам проникнуть в источник радости. Мы надеемся, что вы поэкспериментируете с ними. На наш взгляд, знание того, как активизировать сияющие энергии, должно стать частью нашего образования.

В двух словах: Сияющие цепи – это дискретная энергосистема. Они соединяют и гармонизируют все остальные энергии тела, и благодаря этому своему действию, они пробуждают в нас энтузиазм и радость. Если ваши сияющие энергии нарушены, то ваше тело не сможет поддерживать в вас чувство радости и интерес к жизни, и ваше здоровье также пострадает. В этой главе вы снова встретились с шестью упражнениями, стимулирующими сияющую энергосистему, которые были представлены в предыдущих главах, а также познакомились с шестью новыми упражнениями. Помимо этих общих техник, вы узнали о восьми отдельных сияющих цепях, об их роли и действии, а также познакомились как минимум с двумя методами оптимизации потока и функционирования каждой из них.

Человеческую историю в некотором смысле можно рассматривать как историю защиты наших уязвимых мест. Двадцатый век обеспечил многим людям удобства и условия для безопасного существования, которые и не снились предыдущим поколениям, начиная от жилья, продуктов питания и общественной безопасности, и заканчивая такими преимуществами, как водопровод и канализация в квартирах, телекоммуникации и современная медицина.

Однако двадцать первый век неминуемо напомнил нам и о нашей уязвимости. Теперь мы чётко осознаём, что нам грозят невообразимые страдания в случае биологической или ядерной катастрофы, что мы живём на грани, разделяющей наш напряжённый образ жизни и разрушение окружающей среды, и что поколение взрослых мало в чём может помочь подрастающему поколению, которое ждёт неизвестно какое будущее.

Мы напоминаем вам о наших общих уязвимостях не для того, чтобы закончить эту книгу на такой мрачной трагической ноте. Скорее, судьба нашей культуры может в буквальном смысле зависеть от того, как мы обходимся с нашими уязвимостями и нашими тревогами по поводу оных. Энергопсихология может играть значительную роль в этой глобальной задаче.

Помимо других преимуществ, энергопсихология является способом управления тревожными состояниями. Мы не утверждаем, что энергопсихология – это путь к миру во всём мире и к спасению человечества. Мы подчёркиваем лишь то, что, если люди поймут, что именно тревога зачастую заставляет принимать их неправильные решения и вырабатывать плохие привычки, и получат методы, помогающие ослабить тревожные реакции в их организме, и научатся избавляться от своих тревог, – то они смогут сделать для себя лучший выбор. И это – существенный вклад в лучшую жизнь и в лучший мир.

Статус энергопсихологии

Сейчас среди психологов широко обсуждается следующая тема: до какой степени эффективность новых терапевтических методов должна быть подкреплена эмпирическими исследованиями, прежде чем специалисты смогут взять на себя ответственность в том, чтобы предлагать эти методы людям.* Некоторые утверждают, что полное научное подтверждение является обязательным критерием (стандарт, который не всегда соблюдается даже при назначении лекарства), и что в такой области как психотерапия с её многими переменными, достижение такого критерия, разумеется, невозможно. Другие считают, что нынешний уровень эмпирических исследований позволяет достичь такого критерия, и что публика заслуживает того, чтобы предлагаемые ей методы отвечали такому стандарту. Мы считаем, что истина лежит где-то посередине. Наша оценка ситуации такова, что сейчас накоплено достаточно данных, включающих в себя тысячи историй болезней, а также предварительные клинические испытания и ранние исследования, которые подтверждают, что стимуляция определённых акупунктурных точек в энергопсихологии это: