Включите свой мозг - Лиф Кэролайн - Страница 49

Библия – наилучший проводник в подобном процессе. Она предлагает

правильные подходы к нездоровым состояниям. Если вы на этапе ревизии

вдруг

начнете волноваться, Евангелие от Матфея 6:25 поддержит вас. Там

заповедано

не заботиться излишне о завтрашнем дне, – и хорошо бы вам проникнуться

этой

мыслью.

Объедините процесс ревизии со Словом Божьим, а не с советами мирских

психологов, и у вас будет самый лучший метод для достижения благого

результата.

Подытоживая четырнадцатую главу

1. Ревизия подразумевает принятие решения, которое приведет к победе.

2. Во время ревизии вы оцениваете, откуда вы начали и к чему пришли.

3. Во время ревизии вы не только разбираетесь со своими реакциями на

обстоятельства, но также переоцениваете их, находите вредоносные

части и перенастраиваете их.

15

Осуществление

Шаг пятый

Осуществление – это трудный, но интересный шаг. Вы проговариваете и/или

делаете что-либо в течение всего дня и вечера. В сущности, вы развиваете

новую здоровую мысль до тех пор, пока она не автоматизируется, не станет

хорошей привычкой (см. главу 8). На четвертом и пятом шаге вы решаете,

что

конкретно будете менять в себе. Затем каждый день в течение трех недель

отслеживаете, оцениваете и меняете создаваемую мысль.

Действие приводит к результату

Именно действие приводит к расщеплению ветвей деревьев ваших мыслей. На

первых четырех шагах вы овладеваете своими мыслями и ослабляете их, но на

пятом шаге вы буквально их разрушаете. Именно так все и работает, и

поэтому

к пятому шагу нужно относиться очень серьезно.

Ветви вашей памяти похожи на ветви деревьев. Они прикреплены к телу

клетки

белками, наподобие клея. Этого «клея» больше на тех ветвях, которые

больше

задействованы. И когда вы переключаете свое внимание с негативной,

ядовитой

мысли на здоровую, созидаемую мысль, происходят три события:

1. Ваше решение измениться производит электромагнитные и квантовые

сигналы, которые атакуют нездоровую мысль и ослабляют ее.

2. Образуются нейрохимические вещества: окситоцин, производящий

перенастройку; дофамин, повышающий целеустремленность и

внимательность; и серотонин, дающий ощущение хорошего

самочувствия. Эти вещества вдобавок тоже ослабляют ядовитую мысль.

3. «Клей» начинает «отклеиваться» от вредоносной мысли, чтобы

прилепиться к здоровой.

ВОПРОС. В чем сила действия на этапе осуществления?

Ваша вера в действии

На этапе осуществления вы избавляетесь от ядовитой мысли по принципу:

«…вера без дел мертва…» (Иакова 2:20). На этом шаге ваша вера проявляется

в

действии – в действии по детоксикации. Вы идете вперед. Это финальный

этап

включения мозга и удаления из него яда. Но этот этап нельзя завершить

победой, не пройдя предыдущие. Только полностью реализовав их, вы

закончите пятый этап с успехом.

Осуществление – это уже не просто решение прощать. Это прощение на самом

деле!

Это не просто решение верить в то, что Бог может исцелить. Это

уверенность в

исцелении.

Это не просто решение перестать тревожиться о детях, поскольку Бог

приглядывает за ними. Это реальное отсутствие беспокойства.

Это не просто провозглашение, что Бог позаботится о ваших нуждах. Это

уверенность в Его заботе.

Это не просто решение начать сбавлять лишний вес. Это образ жизни,

заставляющий жир исчезнуть.

Это не просто решение не жить прошлым. Это реальная жизнь в настоящем.

Это не просто решение не говорить плохого. Вы на самом деле не говорите

плохого, как бы вам ни хотелось.

Только так вы станете тем, кем хотите стать.

Все пять шагов – необходимы!

Пройдя через все пять шагов – осознание, сосредоточенное размышление,

запись, ревизия, осуществление, – вы заложите твердое основание для

перемены

ядовитых мыслей на здоровые. Если вы просто будете провозглашать

позитивные лозунги, не заложив солидного основания, ничего хорошего не

получится. А получится то, что психиатры называют «когнитивный

диссонанс».

Пытаясь измениться, пребывая на ложном фундаменте, вы не сможете создать

здоровые образцы мыслей в вашем мозгу. У вас не будет мира в душе. И

когда

придут серьезные испытания, ваше исповедание, не основанное ни на чем,

развеется.

Взаимодействие в мозговых сетях

Создавая правильное основание, вы создаете взаимодействие в мозговых

сетях.

Вы пользуетесь своими словами и действиями для того, чтобы выстроить свои

мысли в соответствии со своими верованиями и эмоциями. С точки зрения

нейропластики, прогрессия выглядит так:

• миндалевидное тело предоставляет разуму эмоции – анализ-

самоопределение;

• таламус и гипоталамус занимаются побуждениями; память предоставляет

существующие воспоминания – сосредоточенное размышление;

• организационный центр в мозге собирает все вместе и распределяет –