Фактор успеха. Новая психология саморазвития - Ключников Сергей Юрьевич - Страница 36

РАДОСТНОЕ УСИЛИЕ

Очень важно при прохождении через препятствия настраивать себя на радость, как бы присоединять это состояние к усилиям, к волевому давлению на препятствия. Обычно, когда мы мобилизуем себя на прохождение через препятствие, мы сопровождаем этот процесс стиснутыми зубами и прочими негативными эмоциями. Эти «стиснутые зубы» отнимают у нас огромное количество энергии. В результате мы или не достигаем цели, потратив усилия на излишнее мышечное напряжение, или лишаем себя большей части радости и удовольствия, которыми могли бы насладиться. Нужно учиться делать это волевое давление радостным, положительно окрашенным. Для этого нужно осознать, что существуют как большие стены-препятствия, так и малые стенки. Большие стены сопровождают обычно какие-то глобальные цели, низкие и менее прочные стенки сопутствуют малым. Однако вода точит камень. Если капля методично бьет камень в одно и то же место, то она пробивает какое-то отверстие. Ежедневная привычка преодолевать какие-то сложности, стремление проживать каждый день хотя бы чуть-чуть лучше, чем предыдущий, к чему призывал Святослав Николаевич Рерих, - ориентация на такое мировосприятие учит человека преодолевать сначала малые, а затем и крупные преграды, приближает его к счастью. Радость, которую мы стараемся испытывать в процессе делания, играет роль своеобразной смазки. Она облегчает проникновение волевого давления сквозь сопротивляющийся материал.

1. Представьте свой завтрашний день и те задачи, которые вам предстоит решить. Подумайте, какие из них связаны с наибольшим количеством усилий. Представьте, какой эмоциональный настрой вызывает в вас необходимость совершать усилия.

2. Часто мы видим, что к образу усилия в нашем сознании присоединены отрицательные эмоции. Первое, что нужно сделать, - это отделить негативные эмоции от предстоящего усилия. Начните с логического самоубеждения, с мыслей о той пользе, которая вас ожидает. Мысли о негативе в таком контексте станут совершенно неуместны.

3. Войдите как можно более глубоко в состояние радости и попробуйте присоединить радостные переживания к образу препятствия. Подкрепите эмоцию логикой: такой способ преодоления облегчает препятствие и пробуждает в человеке дополнительные силы. Полезна и сама эмоция радости.

4. Попытайтесь довести этот способ действий до автоматизма, до поведенческого стереотипа. Просите у Бога радости - источник ее находится в более высоком, чем человеческое, измерении.

ГЛАВА 11

КАК ПРАВИЛЬНО

ВОСПРИНИМАТЬ НЕСЧАСТЬЯ

«Никого нельзя назвать счастливым прежде его смерти»

(Солон)

ОПРЕДЕЛЕНИЕ НЕСЧАСТЬЯ

Что можно считать несчастьем в жизни человека? Несчастья это неприятности, несущие боль и неприятные переживания, это неожиданности, разрушающие эмоциональный настрой человека и его спокойствие, это разного рода утраты - потеря того результата, которого человек добивался, потеря имущественная, потеря эмоциональная, потеря возможностей. Наконец, это такие эмоциональные переживания, с которыми человек не может справиться, которые вновь и вновь его притягивают. Отличие несчастий от неудач - в силе и в степени негативных событий. Если неудача - это событие, которое человек воспринимает более-менее легко, с относительно малыми эмоциональными затратами, то несчастье - всегда нечто очень болезненное. Согласно пословице, «беда никогда не приходит одна». Народная мудрость подтверждается практикой: как правило, несчастья приходят волной, каскадом негативных событий, одно из них как бы тянет за собой другое. Если мы внимательно рассмотрим свою жизнь, то заметим ее «полосатость» - полосы удач и счастливых событий, сменяющиеся отрицательными периодами.

ВНЕЗАПНОСТЬ И ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

«Управлять - значит предвидеть», - любила говорить Екатерина Вторая. К несчастьям мы можем подходить подготовленными и нет. Смерть близкого человека всегда болезненна. Психологи считают, что самое большое горе в жизни человека - это потеря супруга. Однако если перед этим супруг долго болеет или находится в преклонном возрасте, то мы подходим к этой утрате постепенно, привыкаем к ее неминуемости. Или потеря здоровья в продолжительной болезни, которая поражает самого человека. Или выпадение из социума, которое сопровождает жизнь большинства пенсионеров, выходящих из активного потока жизни. Такого рода несчастья оказываются как бы вписанными в естественный поток жизни. Они могут быть тяжелы и очень болезненны, исполнены горя, но из-за их длинной предыстории и протяженности во времени человек имеет возможность психологически к ним подготовиться. В другой ситуации оказывается человек, столкнувшись с внезапным несчастьем. Неожиданная серьезная травма или болезнь, смерть близкого человека, когда ничто не предвещает разлуки. Внезапность горя всегда усиливает его, превращает его в удар, который может перевернуть сознание человека, свести с ума или вывести на новый уровень развития.

1. Настройте себя на то, что встреча с несчастьями в этой жизни неизбежна. Даже царевичу Гаутаме, живущему за стенами дворца, не удалось избежать встречи со Старостью, Болезнью и Смертью, главными «естественными» несчастьями жизни человека. Чем глубже вы осознаете неизбежность потери близких, тем легче вам будет смириться с этим и принять судьбу, воспринять их философски.

2. Подготовленность бывает разной. Не впадайте в подготовленность невротика, который своими тревогами только привлекает негативные энергии. Надейтесь на лучшее, но будьте готовы принять и перенести удар без невротического ожидания негативных эмоций, терпеть его или сражаться с ним.

НЕСЛУЧАЙНЫЕ СЛУЧАЙНОСТИ

Стихийные бедствия, техногенные и экологические катастрофы, войны, несущие смерть или разорение - несчастья, переворачивающие судьбы людей, но обусловленные не столько индивидуальной кармой, сколько кармой местности и народа. В большинстве случаев страдают в них невинные люди, невольные участники событий, жертвы обстоятельств. Однако бывают несчастья, в которых человек оказывается повинен сам, которые он будто бы упорно подготавливает, а потом удивляется «ну почему так все вышло?». Оказаться за решеткой под судебным следствием - это, без сомнения, большое несчастье. Однако в большинстве случаев этого не происходит случайно - человек, быть может, вел криминальную или близкую к таковой деятельность и сейчас пожинает плоды своей беспечности.

У меня был знакомый, который неожиданно заработал большие деньги. До этого он афишировал свое пренебрежение к деньгам, говорил, что они ему не нужны. Когда его близкие говорили о необходимости зарабатывать, он гордился тем, что это ему не нужно. В квартире у него на момент прихода денег жил дальний родственник, гражданин другого государства. Когда тот уехал, то накопления хозяина уехали вместе с ним. Он так упорствовал в своем презрении к деньгам, что судьба послала ему ситуацию, логически вытекающую из его позиции, как бы проверяющую ее истинность.

Когда от вас уходит жена, то она совершает этот поступок не только потому, что хуже ее человека нет, но и потому, что вы делаете что-то такое, что ее глубоко не устраивает, демонстрируете отношение, которое вынуждает ее уйти.