Любовь без потерь: как избежать ошибок в браке - Царан Марина Сергеевна - Страница 15

Чтобы таких ситуаций происходило как можно меньше, нужно запомнить, что при первой встрече стоит полностью рассказать о себе и дальнейших планах на жизнь (нужна семья/не нужна) – и тогда девушка сможет полностью понять мужчину.

В процессе жизни человек взаимодействует с окружающим миром, и те переживания, которые он при этом испытывает, принято называть чувствами.

Ещё не так давно было принято считать, что человек, который может сдерживать и контролировать свои эмоции, – сильная личность. Проявление сентиментальности и грусти отводилось «кисейным барышням».

В современном мире критичность подхода несколько снизилась, но общество продолжает делить эмоции на «плохие» и «хорошие». Например, злость в ряде случаев может быть оправданно справедливой, а вот на обиженных, как говорится в народе, воду возят. При этом и первое, и второе чувство имеет одинаковую причину происхождения.

С раннего возраста детей учат тому, что девочке непри лично быть злой, а мальчик никогда не должен плакать.

Вот ещё несколько причин, по которым люди предпочитают не выражать собственных эмоций:

– Правила воспитания, заложенные с детства.

– Страх оказаться «злым», «слабым» в глазах окружающих.

– Стремление избегать конфликтных ситуаций.

– Привычка устраивать бойкот. В этом случае человек приучен к тому, чтобы не говорить о своих чувствах, а просто дуться на окружающих, сохраняя молчание и тем самым разрушая себя.

А ещё люди могут не озвучивать своих чувств, так как ошибочно предполагают, что близкие должны предугадывать их желания. Но на самом деле человек не изобрёл миелофон (вымышленный прибор, устройство для чтения мыслей в произведениях Кира Булычёва и их экранизациях), с помощью которого можно читать чужие мысли. По этой причине, если хотите быть понятыми, лучше научиться преобразовывать свои чувства и переживания в слова.

Каковы последствия невысказанных эмоций?

К чему же в итоге приводит запрет на проявление своих эмоций? А последствия весьма печальны. Организм устроен так, что человек, который старается не выражать отрицательных эмоций, лишает себя и положительных, становится похож на Снежную королеву из сказки Андерсена.

В определённой ситуации радоваться, злиться или грустить – это так естественно. Но, претендуя на то, что предусмотрено природой, человек обрекает себя на саморазрушение. Так, боль, которая должна выходить через слёзы, крик, остаётся в теле и приводит к соматическим болезням, раку, язве желудка и аллергии. Кто-то находит спасение в разного рода зависимостях, убегая, таким образом, от самого себя. Невысказанная обида становится ядом, постепенно разрушающим обиженного. К каждой эмоции нужно относиться уважительно, например, горе выплакать, злость выплеснуть.

Иначе внутренние демоны будут поедать самого человека.

Путь к самому себе!

Чтобы научиться конструктивно выражать свои чувства, нужно сначала научиться понимать, чем они вызваны и какая потребность на самом деле кроется за той или иной эмоцией.

Например, злость может сигнализировать о том, что ктото нарушил ваши границы, вы чувствуете себя некомфортно, но не решаетесь их отстоять. Усталость, апатия и раздражительность могут возникнуть потому, что вы не смогли отказать кому-то и потратили своё время и силы на дела, которые не хотели совершать. И в первом, и во втором примере человек запрещает себе выражать искренние чувства и расплачивается за это собственным самочувствием.

Задайте себе следующие вопросы:

· Что со мной происходит?

· Почему это происходит?

· Что можно с этим сделать?

Научившись понимать свои эмоции, чувства, вы научитесь управлять ими. Даже если над вами ещё нависают детские установки типа «плакать стыдно» и «нужно делиться последним», вспомните, что вы взрослый человек, который сейчас вправе решать самостоятельно, как ему лучше поступить в той или иной ситуации.

Высказывать собственные чувства можно так, что они не будут задевать, обижать других людей, вам не придётся чувствовать вину за возможность быть собой. Для этого достаточно освоить технику «Я-сообщений», при которой исключаются обвинения, упрёки, а высказывание строится в конструктивной форме. (Технику напишу вам в конце этой главы).

Не стоит делить чувства на «плохие» и «хорошие». Для того чтобы быть принятым в обществе, необязательно всегда находиться в радостном настроении. Грусть, печаль, злость – это такие же эмоции, они имеют право быть в вашей жизни. Ваша задача – научиться это принимать.

А ещё научитесь называть свои эмоции, ведь «плохо» может быть по-разному: например, грустно, уныло, тревожно. И в зависимости от того, как именно вам «плохо» на данный момент, будет зависеть траектория выхода. Да и помощь извне будет сложнее получить, если вы сами не можете разобраться с тем, что происходит внутри вас.

В жизни человека много событий, которые неизбежно вызывают те или иные эмоции. Понимая и выражая их, человек получает больше возможностей управлять собственной жизнью и получать от неё радость. И если справиться с этой задачей самостоятельно не под силу, можно обратиться за помощью к тем, чья деятельность направлена на помощь людям в подобных вопросах, то есть к психотерапевтам и психологам. Вместе у вас обязательно всё получится.

А если у вас очень часто возникает чувство недопонимания со своим мужчиной? Эта проблема существует во всех парах. Конечно, не бывает идеально совместимых людей, чтобы вы с одного взгляда понимали друг друга, прислушивались к мнению другого или делали так, как этого хочет ваш партнёр.

Но очень важно научиться поддерживать взаимопонимание, ведь без него невозможно создать нормальные отношения в паре. Очень часто в отношениях вы перестаёте понимать своего избранника из-за того, что очень редко общаетесь, не говорите о своих переживаниях, чувствах, о том, что вас не устраивает.

Больше всего мы молчим о таких вещах, как:

– Недостатки. Если вас что-то не устраивает в вашем мужчине, то не бойтесь ему признаться в этом. Может, ему будет неприятно, зато он прислушается к вашим словам и будет себя контролировать. Иначе любой его недостаток будет вас выводить из себя, а парень не сможет понять, что вас так раздражает. После такой небольшой проблемы возникают ссоры. Одна, затем другая – так по кругу. А всё изза того, что вы боитесь сразу обсуждать недостатки своего партнёра. Поэтому не стесняйтесь, ведь рано или поздно вы коснётесь этой очень важной темы. Лучше решить проблему сразу, а не ждать скандала.

– Внешность. Конечно, многие утверждают, что внешность не важна, главное – душа и так далее. Но признайтесь, то, как ваш спутник выглядит, имеет очень большое значение. Любой девушке хочется, чтобы рядом с ней был красивый и ухоженный мужчина в опрятной одежде. Так вот, если эта проблема также вас коснулась, ваш молодой человек не следит за собой либо перестал следить, то поговорите с ним. Не нужно сразу произносить что-то обидное, просто намекните ему, что вам хотелось бы видеть его таким, как раньше. Скажите ему пару комплиментов и дайте понять, что в нём не так и как ему себя улучшить.

– Вредные привычки. У каждого человека есть какая-то вредная привычка. Может, ваш парень употребляет ненормативную лексику или злоупотребляет алкоголем. В общем, что-то такое, что вам категорически не нравится. Вы не говорите ему, так как ждёте, что он сам поймёт? Или опять боитесь его в чём-то упрекнуть? В таких вещах нужно признаваться сразу. Здесь даже не стоит искать какой-то подход или делать намёки. С серьёзным видом, не боясь, нужно сказать правду. Либо ради вас он попытается измениться, либо даже и не попробует. Делайте вывод, готов ради вас на такой серьёзный шаг ваш любимый или нет. Потому что от некоторых привычек стоит отучить его незамедлительным образом ради ваших будущих отношений.