Готов ко всему. Навыки и приемы, которые спасут вам жизнь - Фридман Чек - Страница 24

Много лет назад я попал в ужасную автокатастрофу. Мою ногу раздавило приборной панелью авто, коленная чашечка оказалась вдавлена в мою бедренную кость. Мне пришлось пережить серию операций по восстановлению колена. Ситуация была очень серьезной, мой доктор сказал мне, что на операционном столе мою ногу собирали буквально по кусочкам и я буду вынужден разбираться с последствиями всю жизнь. И еще он сказал, что я смогу восстановить работу колена на 10–90 % от ее здорового состояния, но это будет полностью зависеть от того, в какой физической форме я был до аварии. К счастью, я был молод и занимался спортом. В момент аварии я был в лучшей форме за всю свою жизнь. В результате я смог восстановить все максимально возможные 90 % работоспособности колена, пройдя изнурительную физиотерапию. Если бы я тогда попал в аварию, будучи вялым лежебокой, мои прогнозы выздоровления были бы куда менее радужными.

Я не мог знать, что в меня врежется автомобиль. Я даже не думал, что со мной может произойти подобное. Но такое случается, и мне пришлось это пережить. Я занимался атлетикой не потому, что готовился переживать последствия автокатастрофы. Но именно мой образ жизни и физическая подготовка выручили меня и помогли справиться с трудностями. Спустя один год, две операции, инвалидное кресло, пару костылей, множество физиотерапий и трость я стал победителем. Я встретил эту беду с преимуществом, а не с обузой.

У вас есть привычки в жизни, которые могут обернуться проблемами в случае беды? Подумайте, какие решения помогут вам иметь преимущества. Не нужно мириться с обузой. Выбирайте жизнь в состоянии готовности и настройте себя так, чтобы пережить невзгоды, победить и процветать.

Позвольте мне начать с того, что предвзятое мнение – это не всегда плохо. Даже наоборот, предвзятость основывается на определенном количестве данных и даже может работать вам на пользу. Требуется ясный рассудок, чтобы понять, основаны ли ваши суждения о человеке, месте, предмете или идее на достоверных данных или же на слухах, на фактах или эмоциональных реакциях на ваш предыдущий опыт.

Если ваши представления о месте или о группе людей построены на негативных эмоциях, таких как страх или ненависть, вы, скорее всего, «поднимете щиты» и объявите для себя оранжевый уровень внимания. Один косой взгляд или хмурое лицо от незнакомца – и вот уже уровень внимания красный. Так вы не заведете друзей и даже не сможете насладиться одиночеством. Будет очень непросто снижать уровень своего внимания от оранжевого к желтому, чтобы просто расслабиться. Ваше тело будет в боевой готовности, организм будет вырабатывать ненужный адреналин и кортизол, вам будет сложно сосредоточиться или уснуть. Неважно, какова цель поездки, но если продолжить в том же духе, вас поглотит туча собственных беспочвенных эмоций.

Спросите себя: мои чувства вызваны слухами? Чужими историями? Неприятным знакомством с одним человеком из этого региона или этой культуры? Фанатизмом? Новостями? Общими социальными настроениями? Политическими убеждениями? Религиозными предубеждениями? Моим собственным опытом? Опытом знакомых или их знакомых?

Если вы неоднократно и самолично сталкивались с неприятными ситуациями в каком‐то определенном регионе или среди конкретных людей, значит, ваши предрассудки имеют под собой весомое основание. В таком случае вы должны сделать две вещи: к каждому новому человеку относитесь как к невиновному до тех пор, пока он не подорвет ваше доверие, и прокачивайте свою ситуационную осведомленность и меры личной безопасности, чтобы быть сложной мишенью.

В век современных технологий практически любая информация о людях, местах, событиях или идеях находится на кончиках ваших пальцев. Пользуйтесь этим, чтобы изучить факты и выработать собственные убеждения, максимально приближенные к истине. Не позволяйте себе поддаваться негативным эмоциям, основанным на слухах и сплетнях. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции, но подкрепляйте ее проверенными данными. Выясните всю возможную информацию, чтобы понимать, чего ожидать. Ситуационная осведомленность начинается с заблаговременного планирования. Убедитесь, что ваши предвзятые мысли основаны на реальности, а не на страхе.

Границы – это довольно простой концепт, правда? Линия между двумя зонами для предотвращения несанкционированного проникновения. Легко сказать. Легко понять. Но невероятно сложно реализовать.

Мы можем видеть примеры физических границ повсюду. Покупателям нельзя заходить за стойку продавца. Чтобы пересечь границы между странами, вам нужен паспорт. Довольно спорная граница, которая первой приходит на ум, – демилитаризованная зона между двумя Кореями.

Нравственные границы удерживают нас от дурных поступков. Мы принципиально не желаем их пересекать. Отказ от лжи, потому что она противоречит вашим принципам, – это граница.

Границы психики ограждают нас от целого ряда вещей. Когда мы верим, что что‐то абсолютно невозможно, мы не пытаемся этого сделать. Например, мы бы не стали прыгать с башни без парашюта, ожидая взмыть вверх, потому что точно знаем – это невозможно. Это, конечно же, правильные границы, оберегающие нас от причинения вреда самим себе.

Тем временем, эмоциональные границы – это «стены», которые мы «возводим», чтобы уберечь себя от душевной боли. Например, если мы сопротивляемся влюбленности, мы можем держаться от объекта любви на расстоянии, отказываясь подпускать его ближе. Но такие границы – это игра с огнем, и иногда мы можем только сильнее обжечься.

Политические границы устанавливаются партийной принадлежностью. Среди прочих главенствует общественное мнение, и люди обычно держатся в рамках своих границ, чтобы избежать критики.

Научные границы – это то, что еще предстоит объяснить, доказать или достичь.

Где лежат ваши личные границы? Вы их ясно обозначили? Вы подкрепите свои слова действием? На словах люди легко заявляют о самых разных вещах, будь то приоритеты или моральные устои. Однако вера и желание чего‐то еще не делает это реальным. Например, вы можете сказать человеку, что он – ваш самый большой приоритет, но если он постоянно занимает последнее место в ваших мыслях и планах, очевидно, что это неправда. Разница между тем, что человек хочет, и тем, что имеет, – это мерило его несчастья. Чтобы что‐то было настоящим приоритетом, к нему нужно относиться соответственно. Это то, что вы защищаете, о чем заботитесь и предпочитаете всему остальному.

Если границы не соблюдают – это не границы. Если я начерчу на земле линию и скажу вам не пересекать ее, но не сделаю ничего, когда вы ее преступите, – это ненастоящая граница. Это просто линия на земле. Со стороны личной безопасности давайте представим, что у кого‐то есть правило: не ложиться в постель с партнером до брака. Чтобы обеспечить соблюдение этой границы, человеку нужно принять четкое решение о ее сохранении, а именно – сообщить всем заинтересованным сторонам о ее существовании. Он должен следить, чтобы все не зашло слишком далеко. Избегать ситуаций, в которых преступить черту будет слишком легко и говорить «нет» попыткам пресечения границы с помощью давления, обаяния или же навязывания вины. Если человек серьезно относится к своей границе, именно ему придется ее отстаивать. Никому другому не будет дела до ее сохранения. Границы, которые не соблюдаются, – не более чем пожелания.

Поддерживать личные границы нелегко, это возвращает нас к точке опоры (я уже говорил об этом подробно в одноименной главе). Никто за вас этого не сделает. Только вы решаете, где пролегают ваши личные границы, и только вы защищаете их от вторжения.