Психология сновидений (Осознанные сновидения) - Смирнов Терентий Леонидович "Странник" - Страница 28

Методы работы со сновидениями предполагают весьма широкий арсенал средств, гибкое использование которых в сочетании с другими психологическими и духовными приёмами являются доступными, полезными и достаточно эффективными, как в плоскости самостоятельного духовного развития, так и при работе со специалистом (психологом) или наставником в паре или в группе.

Многие психологические приёмы позволяют активно и напрямую использовать содержательный материал сновидений. При этом на психологическом и психотерапевтическом уровне сновидения становятся средством по устранению трудностей, проблем, конфликтов, возникших в учебной, профессиональной деятельности человека — в меж- и внутриличностной сфере. Работа со сновидениями способствует творчеству и развитию соответствующих способностей (памяти, интеллекта, образного мышления), а значит наиболее эффективному обучению.

Любая практическая работа со сновидениями в целом сопровождается и творческим, и духовным ростом личности.

К наиболее общим практическим методам обращения со сновидениями относятся:

1. Техника активного, творческого воображения.

Представляет собой продуцирование субъектом определённых фантазийных образов и ситуаций на заданную тему (наяву), а также манипуляцию образами сновидения. Позволяет активизировать скрытый творческий потенциал индивида. Способствует адаптации, моделированию возможных ситуаций. Развивает творческое мышление, сравнительно быстро устраняет не очень серьёзные проблемы, способствует возрастанию интереса к своей внутрипсихической жизни, контролю и ответственности, рефлексии, стимулирует к более успешной учебной и профессиональной деятельности.

Несколько фрагментов из практики подтвердят сказанное на примере работы психолога со старшеклассниками.

Типичным содержанием тревожных сновидений некоторых (или даже многих) старшеклассниц является тема погони, преследования их некой страшной фигурой (мужчиной, маньяком) и боязнь изнасилования. Такие сны могут сопровождаться даже кошмаром.

Очевидно, что в данном случае сновидения используют не только внутренние опасения и предостережения родителей о риске поздних, вечерних прогулок, но и общественную информацию о криминальной обстановке в стране (телевидение, печать, передача «Криминальная Россия»…). Однако за общей тенденцией к тревожности подростков, всегда скрывается и дополнительный, внутренний, личностный смысл.

Работа с подобным типом сновидений в отдельном случае состояла в рассказывании сновидящей от первого лица в настоящем времени приснившегося сюжета. В связи с тем, что старшеклассникам свойственна повышенная способность к воображению и фантазированию, данный подход оказался эффективным.

Девушка Н. легко (мысленно) вошла в своё тревожное сновидение и с помощью руководителя обнаружила, что за ней гнался не страшный маньяк-незнакомец, а её одноклассник, с которым она находилась в конфликтной ситуации. А поскольку причина тревожности была выявлена сразу, то она немедленно была проработана техникой активного воображения, как внутри самого сна, так и наяву — моделированием и проработкой отношения с её одноклассником. Что практически сразу сняло её негативное внутреннее состояние.

В другом случае, за подобной темой сновидения скрывался более серьёзный подтекст.

Девушка К. обнаружила в своём преследователе своего отца-отчима, который, вероятно, неким образом допускал определённые намёки по отношению к не родной дочери. Неосознанные страхи подростка вылились в негативное сновидение. И снова сон дал возможность столь быстро выявить причину или даже всего лишь только зачаток причины проективного состояния сновидящей. Дальнейшая работа требовала тактичной консультации-беседы с родителями девушки.

Старшеклассница М. часто сновидела своих родителей, которые или ругают её, или неожиданно приезжают, застают её врасплох за чем-то нехорошим. Дальше (в сюжете) следует ссора и т. д.

Сон отображает типичный конфликт поколений, проблему воспитания, а также попытку подростка отстоять собственную независимость и самостоятельность. Обозначилась модель взаимоотношений с родителями, особенно с мамой («папа слушает маму»). Благодаря сновидению, почти сразу выявился подсознательный страх, который может показаться несерьёзным. Но для подростка любые внутренние состояния приобретают качество повышенного значения. Оказалось, что девушка ещё не имеет «своего парня», а уже переживает, что если такой найдётся и сделает ей предложение, и она согласится, — то родители не разрешат ей замужество («очень строгие»). В связи с этим сновидящая пребывает в состоянии внутреннего страха и опасения.

На заданную тему был применён метод активного воображения: (мысленно) проигрывалась ситуация будущего — девушка М. пришла уже со своим «женихом» знакомить его со своей мамой («папа был на работе»). В итоге, после некоторых затруднений и выяснений отношения, а также «слёз мамы», было получено разрешение на брак. И снова сновидение позволило быстро выйти на проблему и проработать, и снять негативное подсознательное состояние старшеклассницы. «Активное воображение» можно использовать, как самостоятельно, так в паре и группе.

2. Диалог с персонажами сновидений — относится к частному приёму активного воображения. Позволяет более детально и глубже проработать и осознать смысл ночных образов.

3. Метод свободных ассоциаций.

Заключается в спонтанном (ассоциативном) изложении возникших мыслей, представлений, ощущений, желаний и чувств. Практически психоаналитическая ситуация, которую можно проводить в различных стилях. Соответствует работе с содержанием сновидения пациента наяву. Метод ориентирован на работу с конкретной проблемой и требует присутствие психоаналитика.

4. Артметоды.

Среди этих методов — лепка из пластилина, рисование своих проблем, образов и страхов из сновидений. Стимулируют творческую активность. Развивают чувство самоуважения (особенно у лиц с заниженной самооценкой). Позволяют творчески преодолевать затруднения в работе, учёбе и общении. Разряжают внутрипсихические напряжения (стресс, агрессия, пассивность и т. д.). Артметоды используют самостоятельно.

5. Ролевые, игровые методы с элементами психодрамы.

Заключаются в ролевых тренингах и обыгрывании различных стрессовых и конфликтных ситуаций, представленных во сне. Позволяют проиграть и изменить к лучшему проблемный сюжет сновидения, а также в ходе проигрывания выяснить смысл отдельных образов. Требуют малой группы (от пяти до семи участников). В психотерапевтическом аспекте очень эффективны.

6. Практика сообщения о сновидениях ночи в кругу семьи.

Заключается в свободном обмене содержанием ночных сюжетов, впечатлением о них и обсуждение их смысла между членами семьи, например, за обеденным столом.

7. Анализ и интерпретация проблемного сновидения (в паре или группе).

Само повествование (вслух) и обращённость внимания к своему сну — это уже высвечивание проблемы и сглаживание конфликта. Это осознание собственных подсознательных негативов, это открытость, доверие и взаимопонимание. Здесь поможет и техника «пустого» (горячего) стула[12] и даже просто доверительное обсуждение сновидения, проблемы в паре или группе.

…Содержание сновидений юноши А. отличалось повышенной агрессивностью. Когда ему тактично указали на это, сказал, что сам хотел пожаловаться на свою раздражительность и гневливость. Произошёл доверительный разговор. У подростка была давно потребность высказаться, но его никто не понимает. Обсуждение агрессивного сновидения способствовало открытости и доверию с его стороны. Обнаружилось, что его враждебность связана с реакцией на взаимоотношения в семье. Материально его обеспечивают хорошо, но «как человека не замечают». Юноша переживает состояние покинутости и одиночества. Несмотря на то, что он любит отца, он с ним часто ругается. Одновременно подросток чувствует к отцу ненависть. Рекомендовано занятие в спортивной секции (для физической разрядки), а также потребовалась консультация с отцом.